nogi i

[...] pracy ciałem, zero techniki w wyprowadzaniu ciosów. Zwykła młócka. Chwytacze to już w ogóle muszą mieć ubaw widząc takie "magiczne sztuczki": obalenie/wejście w nogi i dźwignia lub duszenie i po 'szkoleniu' Ostatnia 'szkoleniówka' to chyba jakiś 'młyn' przygotowujący ich do zawodów rugby? Dwa lata temu zastanawiałem się na jaką SW [...]

Jest początkujący - przysiady i mc na jednej sesji = trzęsące się nogi i przeładowany CUN.

train hard : a gdzie nogi i bary?? a moze klata plecy bic tric bary nogi ??

Ja jak trenowal pol roku w USA z trenerem to on mi powiedzial ze plecy raczej nic do tego nie maja tylko nogi i duzo osob ktore uprawiaja biegi lub inne sproty wykorzystujace glowni nogi przy natezonych treningach w moldym wieku moga sobie zachamowac wzrost:) a jakies cwiczenia na kapturki jescze mozna prosic??

ok, dzisiaj bede wlasnie robil nogi i poszukam jakiegos miejsca na silowni gdzie to cwiczenie moglbym zrobic. Jesli nie znajde zrobie tak jak Sopel napisales. Dzieki

drazekm - co Ty wyrabiasz!? Na starcie publikujesz zdjęcia, które wygrałyby finał! Super rzeźba już - a oceniany będzie postęp w jej osiągnięciu na końcu! Wyrzeźb nogi i startuj w zawodach w kulturystyce klasycznej! Plecy masakra! Podziw i szacun!

Bartman slabizna Ruciak, pilki potrafi konczyc przy stanie 10-10 natomiast wazne juz nie , Gacek ,coraz gorzej gra, - gdzie Igła ?,Zaotorski czemu nie gra, Jarosz 29-28, a ten czapa pod nogi i sie robi 2-0 noi Kurek cos bez formy albo go juz dobrze rozpisuja i trzymaja mu ten skos Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-06 20:01:46

A co za problem się podłożyć? Czerwony balon wchodzi mu w nogi i ubija go na ziemi. Gruby odklepuje, albo sędzia przerywa. Nie takie numery się działy na ringach.

nogi i talia marzenie !!! gratulacje... sog

nogi i tyle. Zdjecia robione telefonem, wiec ich jakosc jest taka jaka widac...

normalnie mam klata barki triceps plecy nogi biceps ------ biceps za barki zamienię a barki przed nogi i plecy dobrze rozumiem ? btw. czyli 2 miesiace na marne z bicepsem ?;/

Bezapelacyjnie,najlepsze nogi i pośladki daje kombinacja przysiadów,wykroków i martwych ciągów.

a wg mniej jest ok tylko jeszcze brzuszek popraw (ja mam fisia na punkcie rzeźbienia brzucha). W sumie zazdroszczę,ze masz tendencję do chudnięcia z nóg,ja mam właśnie z tym problem,robię ćwiczenia na nogi i pośladki,no i aeroby, ale z nimi najgorzej.. :((

Dreso jak zwykle, nogi i klatka wymiatają!!! Doczepiłbym się jedynie do gęstości pleców ale winą tutaj może być kiepskie zdjęcie,zrobione od góry przez co wypłaszczyło być może grubość najszerszych. Co do sponsorów, to na prawdę jest o nich ciężko i tutaj należą się wyrazy podziękowania oraz szacunku dla Vitalmaxa.Super Dreso,że udało Ci ich się [...]

Wez chłopie przenaalizuj to co napisałes i napisz jeszcze raz aby to miało rece i nogi .I aby wniosło to coś do dyskusji.

Bo ja bym mogła ćwiczyć tylko nogi i plecy, na zmianę \-) ale tym razem spróbuje tak: Heh też tak czasami myślę, bo to takie treningi które najmocniej męczą a my chyba po okresie startów i zapyerdolu mamy ułożone w główkach, że jak się na czworaka nie wyczołgiwało z siłowni to chyba coś było nie tak. Spisz sobie odczucia po pierwszym tygodniu (i [...]

[...] zapyerdolu mamy ułożone w główkach, że jak się na czworaka nie wyczołgiwało z siłowni to chyba coś było nie tak. a nawet nie tyle co na czworakach, po prostu w treningach na nogi i plecy są moje ulubione ćwiczenia /-)_ a że łapy nijak nie chcą współpracować to ich nie lubię ćwiczyć \-) 21.05 Dzień 3 I 3x: 1A. Podciąganie z gumą max 12/10/10 1B. [...]

[...] rozwijają bo nie one walczą TYLKO CZŁOWIEK. A gadanie, że coś takiego jak sztuki walki się rozwijają jest hmm - brak mi słowa. Od kilku tysięcy lat ludzie mają 2 ręce, 2 nogi i głowę,nota bene fizjologia ani budowa kostno mięśniowa też się nie zmieniła w tym czasie. Tak więc to co można było wymyślić już dawno temu wymyślono, czasem tylko [...]

[...] ten atut jako podstawe dzwigni i rzucac jedynie ruchem jak przy martwym ciagu ktos z mocnymi nogami moze rzucac w stylu strongmenow i rzutem belką gdzie glowna role graja nogi i szybkie wybicie z polprzysiadu ktos z mocnymi ramionami/plecami moze dobry wynik uzyskac stojac prosto i biorac zwykly zamach dol/gora/puszczenie pilki nie musze mowic [...]

[...] :) /SFD/Images/2016/7/31/a7275d76696e44fc9a0d4874c732fac5.jpg Rafał rozpoczął trening pleców a Łukasz barki,Marylinnn dalej kontynuował trening nóg a Aksel trochę jeszcze nogi i brzuch. Dziewczyny także poprawiały uda i pośladki. Trochę zdjęć: /SFD/Images/2016/7/31/92e023464e004235bec34d29c77fe89b.jpg [...]